חד משמעית- כן. היא בנויה לפי דרגת הקושי שלך.
לכל תרגיל יש תרגיל חלופי בדרגת קושי נמוכה יותר.
בנוסף, בסרטונים מפורטות מודיפיקציות לנשים עם בעיות גב/ברכיים/ כתפיים וכ'ו.
הבחירה היא בידיים שלך. תקשיבי לגוף שלך. מה שלא הצלחת היום תצליחי מחר.

אם בשלב הראשוני יותר קל לך לא לבצע שינוי בתזונה שלך זו לגמרי אפשרות ותאמיני או לא – ניתן להגיע לתוצאות מדהימות גם בלי שום תפריט מיוחד.

אבל אם בא לך לקחת את התהליך הזה צעד אחד קדימה, ולהוביל לשינוי משמעותי יותר רכשי את התוכנית המשולבת, למדי על תזונה מאוזנת ומותאמת לבניית שריר ותוכלי להשיג תוצאה מרחיקת לכת.

קודם כל תוצאות בשטח.
ואחר כך מחקרים.
אני לא עוד מאמנת שתספר לך שהמציאה "שיטה".
מהסיבה הפשוטה שאני לא המצאתי שום דבר. לא יצרתי יש מאין.
שאלתי, קראתי, ביססתי את מה שכבר ידעתי.
בניתי סדרה שהיסודות שלה בנויים על תוצאות מחקר
וכמובן שהוספתי את הטאץ' הקטן שלי שהופך אותה למתאימה בדיוק לגוף האישה.